Volwassen/jongeren
Hier wordt er gewerkt aan kracht, conditie en techniek. Recreanten en wedstrijdvechters zijn hier samen een groep. Want ook hier geldt van elkaar kan je leren en dit doen wij door elkaar te helpen. Als er wedstrijden zijn word er een plan gemaakt zodat er gericht getraind wordt naar een wedstrijd toe. Iedereen krijgt de aandacht die zij verdienen.
Circuit/zaktraining
Er wordt tijdens deze training wordt met name gewerkt aan kracht en conditie. Iedereen kan hier aanschuiven het is een uitstekende training voor opbouw van je conditie dit d.m.v. circuittraining afwisseling is hierin belangrijk het moet niet saai worden.
